①、如果你想要身体挺拔、皮肤紧致，就去练背！练背后肌肉会拉紧背部皮肤＝拉紧头皮＝拉紧脸皮！

②、两天敷一次补水保湿面膜，脸部会变得异常光滑，就连眼下的那些细小的纹路，也会悄悄减少了，脸蛋宛如抛光了一样，变得白嫩水灵灵的。

③、如果觉得敷面膜时间长麻烦，也可以湿敷，用湿敷棉贴在额头下巴法令纹脸颊那里，给皮肤来个深度补水，每次只需敷5分钟，皮肤细腻有光泽。

④、垮脸的本质就是胶原蛋白的流失，在阻止胶原蛋白流失的同时，也应该及时给皮肤补充胶原蛋白。

⑤、柠檬水一定要坚持喝，天天喝！全身上下肉眼可见的白。就是要坚持，喝几天就放弃了是没用的。

⑥、内养好气血，多吃红色食物，红枣、枸杞、石榴、车厘子、红豆等，气血足了脸色好了，精力也更充沛了。通过内调由内而外改善肤质，亮白皮肤。

⑦、多喝茶，内部补充茶 多 酚，比外部涂抹效果更佳。绿茶、玫瑰茶、红茶、茉莉花茶等。

⑧、警惕光老化，脸部少接触阳光，出门做好防晒，物理防晒最好， 脸上就不容易变黑、长斑点、长细纹。

⑨、早睡，睡饱觉，熬夜过后的憔悴疲惫，暗沉，精力匮乏，一下老十岁的皮肤状态，用护肤品，吃再多的营养品也挽救不回来。所以，千万不要熬夜。

一个月，重新把脸养的水灵灵！愿你我都能坚持好习惯，收获更好的自己。